마음가짐 - 명상: 무료 안내 명상
Mindful Attitude - Méditation은 40개 이상의 안내형 명상 세션을 제공하는 무료 모바일 애플리케이션입니다. 이 앱은 개인이 감정을 조절하고 에너지를 충전하며 마음을 "훈련"하는 데 도움을 주도록 설계되었습니다. MMA Foundation과의 협력으로 Mindful Attitude에서 개발한 이 앱은 임원 및 관리자를 포함한 바쁜 전문가들을 대상으로 합니다.
이 앱은 하루에 10분만 투자하면 무제한의 안내형 명상 세션에 액세스할 수 있는 발견 프로그램을 제공합니다. 세션은 사용자의 가능한 시간, 위치 또는 선호하는 주제에 따라 필터링할 수 있습니다. 이 앱은 또한 사용자가 실천 통계와 내부 기상의 변화를 추적할 수 있도록 합니다.
또한 사용자는 좋아하는 세션 목록을 관리하고 캘린더에 명상 세션을 예약할 수 있습니다. 이 앱은 오프라인으로 청취하기 위해 세션을 다운로드할 수도 있습니다.
Mindful Attitude은 마음을 훈련하는 것이 현재 순간에 집중하고 생각, 감각 및 감정을 판단 없이 수용하는 자연스러운 기술임을 강조합니다. 최근의 과학적 연구는 명상이 마음을 근육처럼 훈련시킬 수 있으며 뇌 활동과 구조에 상당한 변화를 가져올 수 있다는 것을 시사합니다.
마음을 훈련하는 명상의 혜택을 발견하고 Mindful Attitude - Méditation과 함께 오늘부터 실천해 보세요.
